Sauna & Gesundheit: Darum sollte es jeder tun!

Ein Saunabesuch ist mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Immer mehr Menschen schätzen es, sich geradezu gesund zu schwitzen und so Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Doch welche Vorteile das Saunieren konkret bietet und warum der Aufenthalt in der Sauna immer auch ein kleiner Kurzurlaub ist, erfährst du hier.

Ausleiten von Abfall- und Giftstoffen

Im Laufe der Zeit sammeln sich in deinem Gewebe zahlreiche Abfallstoffe an, die über den Schweiß wieder herausgefiltert werden. Dank der hohen Temperatur in der Sauna kann dein Körper diese Abfallprodukte sowie Giftstoffe besser aus dem Körper schleusen und sich so selbst von innen reinigen.

Positive Effekte auf Herz und Kreislauf

Saunieren ist effektives Ganzkörpertraining. In der Tat ist das gesunde Schwitzen eine echte Herausforderung für deinen Körper. Deshalb ist es wichtig, dass du nicht zu lange in der Sauna verweilst. Gerade Anfänger oder Menschen, die nicht so regelmäßig saunieren, sollten zu Beginn nicht unbedingt die heißeste Sauna aufsuchen, sondern lieber mit moderaten Temperaturen sich langsam steigern. Denn dann sind die Belastungen für Herz und Kreislauf nicht ganz so stark und dein Körper kann mit der drückenden Hitze besser umgehen. Die höhere Herzleistung sorgt für eine bessere Durchblutung und die nötige Abkühlung nach dem Saunagang stärkt den Kreislauf.

Urlaub für die Haut

Unser größter Schutzschild gegen äußere Umwelteinflüsse ist die Haut, das größte Organ des Körpers. In der Sauna gönnst du deiner Haut eine willkommene Auszeit und die nötige Pflege. Selbst im Urlaub wollen viele auf die hautverbessernden Eigenschaften nicht verzichten und buchen daher ein Ferienhaus mit Sauna. Besonders Menschen mit Neurodermitis oder Schuppenflechte profitieren von den positiven Effekten des Saunierens.

Bremse für den Blutdruck

Ein weiterer Vorteil für das Herz-Kreislauf-System: Erweiterte Gefäße und erhöhte Herzaktivität führen zu einer Senkung des Blutdrucks. Das senkt zugleich dein Stresslevel und reduziert das Risiko für Herzinfarkte, da deine Blutbahnen schön elastisch bleiben. Du kannst sogar deine Lebenserwartung erhöhen, wenn du ein- bis zweimal die Woche in die Sauna gehst.

Besser durchatmen

Saunen mit hoher Luftfeuchtigkeit unterstützen dich beim Atmen. Deine Schleimhäute nehmen die feuchte Luft auf und lindern die Symptome bestehender Atemwegserkrankungen bzw. beugen diesen vor. Du willst einfach mal wieder entspannt durchatmen? Dann solltest du unbedingt die nächste Sauna aufsuchen!

Mentaler Booster

Mit dem vergnüglichen Schwitzen unterstützt du nicht nur deinen Körper, psychische Effekte lassen sich bereits nach wenigen Saunabesuchen feststellen. Du fühlst dich nicht nur fitter, sondern entwickelst auch eine bessere Stresstoleranz und kannst für gewöhnlich besser schlafen. Saunieren ist also ideal, um neue Energie zu tanken und die inneren Akkus wieder aufzuladen.