5 Tipps sorgen sofort und schnell für gute Laune

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Das Wetter ist mies, man hat noch irre viel zu tun und das alles zusammen zieht uns ziemlich runter? Sofern man gesund ist, sind das doch eigentlich keine Gründe, die Laune auf dem Tiefpunkt zu halten. Lesen Sie hier, wie in Ihnen im Handumdrehen eine bessere Stimmung aufkommt!

Gönnen Sie sich mal etwas! Das sorgt sofort für gute Laune
Gönnen Sie sich mal etwas! Das sorgt sofort für gute Laune
© courtmarie

Für einen Serotonin-Schub sorgen

Serotonin ist unser wichtigstes Glückshormon. Wenn wir es aus der Reserve locken, fühlen wir uns sofort beflügelt. Legen Sie Ihre Lieblingsmusik ein und tanzen Sie unbeobachtet dazu! Wer mag, singt auch noch lauthals mit. Schon geht es Ihnen besser. Wer ein wenig in die Welt der Meditation einsteigen will, um sich positiv zu stimmen, schafft dies übrigens auch mit Musik.

Natürlich klappt das im Büro mit Kollegen nicht so leicht. Hier reicht es schon, sich eine kleine Auszeit via Kopfhörer zu gönnen.

Lieblingsduft schnuppern

Sorgen Sie dafür, dass Sie immer und überall einen Duft dabei haben, der Ihnen zwischendurch einen kleinen Aromakick geben kann. Es ist egal, ob es sich dabei um eine Handcreme oder den leckeren Vanilletee handelt. Mancher Duft erinnert Sie vielleicht auch an besonders schöne Zeiten. Finden Sie heraus, um welche Düfte es sich handelt. So können Sie sich bei Bedarf diese besondere Erinnerung zurückholen und ein Lächeln in ihr Gesicht zaubern.

Kleine Aufgaben erledigen

Oft blockieren uns viele kleine Aufgaben, auf die wir keine Lust haben. Der Gedanke daran verdirbt die Laune. Versuchen Sie, unbeliebte Aufgaben sofort zu erledigen, wenn sie nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. So staut es sich nicht auf und wir haben das Zeitmanagement besser im Griff.

Das gleiche gilt übrigens für viele langweilige Aufgaben. Sobald sie diese in einem Rutsch erledigen, steigt sofort ihre Laune. Denn sie erhalten das Gefühl, etwas bewältigt zu haben und werden somit Ballast im Kopf los.

Komplimente verbreiten

Wenn Sie gut zu anderen sind, kommt das Glück zu Ihnen zurück. Verteilen Sie wo es ehrlich passt Komplimente und sie werden fröhlich und glücklich aus der jeweiligen Situation herausgehen. Es tut nicht weh! Unbedingt ausprobieren!

Sich etwas gönnen

Jeder kennt das: Ein leckeres Stück Torte oder eine Massage zwischendurch – und schon fühlen wir uns wohler. Mit kleinen Dingen gelingt das auch gut. Das kann der Moment auf der Dachterrasse mit einem guten Kaffee sein oder das Telefongespräch mit der besten Freundin. Wichtig ist, dass wir einen Moment für uns haben und das tun, was uns Glück beschert.